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洪荒独思崖，夜深静安里。
作为强汉斥候选来做秘密据点的地方，即使是地处洪荒，也很少有生灵经过这里。
山洞之中火光摇曳，站在篝火旁的两男一女，围坐在一起，看着篝火前，上身**的儿童锻炼着身体。
奇怪的是，在篝火的映照下，这两男一女竟然没有影子，火光就这样透过他们的身体，照射在地上。
送走了近千南音氏族的冤魂，宁释在南音烈的指点下，打开了那枚族长纳戒。
这枚纳戒是南音氏族从上古传下来的宝贝，里面的空间比寻常纳戒大出五六倍不止，大概有十立方米那么大！
宁释本以为这里面会有什么好东西，结果却发现大多都是洪荒里随处都可以采集到的灵药，除此之外，还有一个黑褐色的大罐子，和一个丹药瓶子。然后就是一把上古飞剑和一套样式古老的道兵铠甲了。
这两样东西倒是难得的宝贝，可惜宁释修为不够，御剑飞行要到不惑境界才可以修炼，而那套道兵铠甲据说能防得住武侯强者的攻击，端的强横无比。就是重量太沉，没镶嵌灵石减轻重量，想要穿上它来去如风，那得需要五千斤的膂力！宁释打算试试这武侯铠的威风，当听说一个时辰就要耗掉十块中品灵石的时候，立刻放弃了打算。
最让宁释高兴的还是那个大罐子和小瓶子，小丹药瓶里装着一枚珍贵的妖兽金丹。大罐子里装着的，也是一种珍贵到了极点的东西——紫灵钟乳！
那枚妖兽金丹蕴含的能量极为庞大，据长老说，长有这金丹的妖兽，是一头仿佛石屋般大小，拥有上古龙龟血统的赤龟！将它服下以后，锻炼的时候能给身体源源不断地提供能量，是炼血和练肉的珍贵宝物。而那紫灵钟乳，五百年成型，成型之后，一年才能孕育出一滴珍贵的钟乳液，平常人若是口服两滴，能够迅速打通经脉，使人周天大穴通畅！再练武功，事半功倍，如有神助。
如果将这两样东西配合起来使用的话，这无疑对宁释的**修炼大有裨益。
练皮比练肉练血练筋更难，因为皮在外面是死的，想要将皮练得结实无比，就要不断的击打撞击，而紫灵钟乳敷在身上以后，皮膜得到了充分的营养，也会加快练皮的速度。
有了这两样宝贝，宁释立刻做了决定，先练肉身，再修神通！
原因无他，就是因为宁释的初识境界快要突破了，而身体却一直都跟不上强大的神魂！
也只有借着这两样宝贝，将身体练得强悍敏捷，才能在洪荒之中，多一份自保的可能。
在书生的指点下，宁释将妖兽金丹隔空打入自己的气海，身上涂满了紫灵钟乳。
南音家的三人虽然对宁释这种浪费资源的方法深恶痛绝，但是也无可奈何。毕竟戒指是宁释找到的，他想怎么使用里面的东西，都与南音家毫无关系。
此时此刻，宁释正抓着山洞里的药鼎来锻炼身体，这药鼎重达三百斤，刚好给宁释练肉！宁释双手抓着巨鼎慢慢地举起，然后再不停地下蹲，再起来，再下蹲。这是南音家的龟蛇练力决里面的锻炼筋肉的法门。蹲跳都能练筋，举鼎可以练肉。
不过这种法门在极大地提高身体力量的同时，要消耗的体力也是相当恐怖的，因为巨鼎太过沉重，人若是练乏了，很容易被其砸伤，造成伤残，不过宁释就是有所依仗，才选这种修炼法门的！他内有金丹供应体力，外有紫灵钟乳滋养肌肉，每次呼吸运气，体内都有一股庞大的热气顺着血液输送到周身，而拉伸肌肉时的胀痛感，在冰凉的钟乳滋养下，结合着源源不断的金丹血气，使他越练气息越满，越炼肉身越加强悍。
一下，两下，三下，四下……
宁释不停的起落着，**的上身被火焰炙烤的通红，白皙的皮肤被紫灵钟乳滋润得晶莹剔透，犹如宝石一般！
炼体如晶！自古稀少之极。
做够千次以后，宁释不但不感觉肌肉酸疼，反而通体舒泰，精神饱满。宁释一点时间都不想耽搁，于是便练起了夔犀开山拳，拳头极有规律地一拳接着一拳砸在崖壁之上。
砰砰砰！每一次砸出都向着不同的方向，活动着肱二头肌、胸大肌、背脊、肩胛骨……凶猛暴烈，好像夔犀炼体，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了一般！
越是疼痛，妖兽金丹转动得就越快，紫灵钟乳吸收的也就越多！拳头自然也就变得越加晶莹！
练好了拳头，他又接着练腿，单脚撑地，一脚接着一脚地甩，用的是夔星踢月！左脚踢完，又换右腿。嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！由踢变成砸，由砸变成撞！均匀地受力！每一脚都带出凌厉的腿风，踢腿的速度也越发迅速！
他的双腿不断地由白变青，再由青转紫，很多地方甚至渗出了血！
南音烈、南音娇、书生三人看着都疼，心里更是震惊不已！
一般儿童如果没人逼迫，哪里肯吃这么大的苦，遭这么大的罪？但是宁释偏偏咬牙坚持，似乎知道自己只有这样做，才能成为强者！
几天时间，宁释就练完了四肢，又开始强化身体。他不断地用身体撞击岩壁，后背，前胸，甚至是侧肋也不放过！动作狠辣，仿佛身体不是自己的一样。在他的眼里若是故意有练不到的地方，那就是给敌人留下重创自己的机会。
一遍遍地捶打自己，本来不胖不瘦的身体，渐渐生出了肌肉，变得健壮结实！一眼望去，给人一种宝象晶莹的感觉。
不弃意，与天相争不弃。与自己相争，也是不弃！
每天死去活来地折磨自己，谁吃得消？但是宁释却硬生生地坚持了下来。
时光飞逝，宁释从上次醒来到现在，已经炼了整整一周时间，妖兽金丹还没彻底消耗完。因为妖兽大丹的原因，宁释的恢复力极好，虽然练得拼命，但是老皮剥落。新皮很快便长好了，而且更加坚韧！
宁释的体力已经远远超过了七天前的自己，现在单手举鼎都易如反掌！渐渐的，他的身体越来越强壮，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力。练肉已经达到了圆满的境界，筋也坚韧如同在胶汤里泡了十几年的蛟筋！
宁释长高了！
这七天时间不舍昼夜地锻炼，因为神魂饱满，金丹钟乳助力，筋肉、骨骼的紧密程度都大大改善了，为了让自己长得更快更结实，宁释甚至给自己开了小灶，用纳戒里的补身灵药，加上一颗骨珍珠炖了一锅大补汤！
珍珠没有敲碎，就这么放在锅里不分昼夜的熬炖！珍珠汤浓稠如胶，香气单单是闻闻，都觉着骨头麻酥酥得要长长！宁释的体重足足增加了二三十斤。
又过了十天，端木雄川还是没有回来，据点里的库存几乎被宁释吃干净了。七天之前，练肉达到饱满，第八天，练筋达到饱满。
十七天过去了，宁释居然能凭着夔犀踢星，用脚颠三百斤的药鼎，还能把九石的坠月弓拉成满月！
他的力量越练越精纯，皮膜越练越晶莹。
肉身就是精神的支柱，现在肉身饱满了，宁释的性格竟然渐渐生出些沉稳来，就连大脑都感到比以前灵光了。宁释现在气势上已经一点都不比宁天差了！“我的道武双修境界，跟两个月前的宁天持平！但是他不可能不进步！所以我还要继续加油。”
到了这一刻，宁释终于完成了力量训练，全身晶莹如玉，腰腹条块分明！宁释捏着拳头，骨节噼里啪啦作响，心中充满了自信。
“我已经到达了武师境界的极限。再加上随时可能突破的感知境界，到时候再修炼了南音世家的功法，只要小心谨慎，自己回镇江府绝对不成问题！”想到这里，宁释不禁有些喜悦，要不是那次跟着伏山他们偷看了慕乌川长老打的那套夔犀开山拳，自己哪能这么快就练到武师境界。他隐隐有些期待，等修炼了各种招式道法，再加上道术手腕，和强悍的身体，身有墨虹宝刀，魂有天魔血叉。若是对上宁天，也能有几分胜算了。
“当局者迷，旁观者清！我认为自己现在已经达到了圆满，可是必定还有很多不足。不如让长老他们看看，也好给我指出不足！”宁释想明白，说干就干。
他从瓶子里召唤出南音家三口，说明了自己的意图，然后一起走出洞去，来到林子里开始检查自己**的强度和道境……